Badminton - Allgemeines Spielidee: Wenn's sportlich zugeht, versuchen zwei Spieler einen Federball unerreichbar im gegnerischen Feld zu platzieren. Ein 1,55 Meter hohes Netz trennt die beiden. Der Ball muss darüber gespielt werden. Nicht gerade die feine Art, aber sehr effektiv im Wettkampf: Den Federball so auf den Körper des Partners zielen, dass er nicht mehr ausholen kann. Hand und Fuß: Die Abstoppbewegung ist etwas sanfter als beim Squash. Das bedeutet: Beine und Kniegelenke werden weniger stark beansprucht. Das Handgelenk bleibt immer locker. Durch leichtes Abknicken des Handgelenks wird der Schläger geführt und der Ball beschleunigt. Die Drehung des Unterarms macht den Schlag noch schneller. Verletzungsrisiko: Geringer als beim Squash. Trotzdem sind vor allem die Fußgelenke verletzungsanfällig. Aufwärmen der Muskulatur und Gelenksmobilisation vor dem Spiel beugen Zerrungen und Verletzungen vor. Die Schuhe sollten gut dämpfen.

Ausrüstung und Kosten:

Schläger ab 30 Euro, Schuhe ab 60 Euro, Ball etwa 1,50 Euro, Court ab 10 Euro - abends ist's teurer!

Trainingseffekt: Die Koordination zwischen Armen und Beinen wird trainiert, Ausdauer, Kraftausdauer sowie das Reaktionsvermögen verbessern sich. Sehr gut geeignet, auch für die etwas ältere Generation, die nach beenden ihrer aktiven Laufbahn, z.B. im Tennis – Tischtennis - Squash oder Badminton, weiterhin fit bleiben will, ohne sich zu überfordern. Wir sind eine bunt gemischte Truppe z.Z. von 15 bis 75 Jahren und das ist dehnbar in jede Richtung.